1.یکی از راه های ساده این است که ماهیچه ای که مربوط به ادرار میشود را منقبض کنید.(همان طور که ادرارتان را نگه میدارید) این یک راه موثر است که در تمامی افراد موثر است
2.یکی از راه های ساده برای دیر انزالی یا جلو گیری از زود انزالی استفاده از کاندوم است.
3.وقتی درحال جماع با همسرتان هستید هیچگاه عجله نکنید و به ارامی کار خود را انجام دهید و هنگامی که احساس کردین که میخواهید ارضا شوید به آرامی الت را خا رج کرده و سر آلت را از بغل به مدت 1یا 2دقیقه فشار دهید تا آلت سرد شود.در این هنگام شما میتوانید با کار های دیگر همسرتان را ارضا کنید
4.استفاده از دارو ها واسپری های دیر انزالی ,
5.سعی کنید در هنگام جماع با همسر کاملا آرام باشید زیرا هیجان شما باعت زود انزالی میشود.
6.انتخاب حالت مناسب جماع نیز باعت دیر انزالی میشود مثلا اگر همسرتان روی الت شما بیاید(ینی همسرتان بالای شما باشد)و....میتواند به دیر انزالی کمک کند.
